Health – Mata yang sehat akan membuat siapa pun leluasa beraktivitas setiap saat. Itulah sebabnya kesehatan mata wajib diperhatikan sedini mungkin. Anda pun patut memperhatikan kesehatan mata buah hati Anda. Supaya buah hati Anda terhindar dari risiko gangguan mata.
Menjaga kesehatan mata anak sebenarnya tidak sulit. Anda hanya perlu memperhatikan 5 hal penting ini mulai sekarang:
Menyiapkan Asupan Makanan Bergizi
Sama seperti organ tubuh lainnya, mata juga membutuhkan asupan gizi seimbang agar kesehatannya senantiasa terjaga. Beberapa asupan gizi penting bagi mata antara lain omega 3, vitamin A, protein, dan mineral. Anda bisa menyiapkan aneka olahan makanan berbahan dasar sayuran, buah-buahan segar, kacang-kacangan, dan sumber protein hewani untuk si kecil. Sehingga anak Anda terbiasa menyantap aneka makanan yang baik untuk kesehatan mata sejak kecil.
Membatasi Durasi Penggunaan Gadget
Tak dapat dipungkiri bahwa penggunaan gadget memang dapat memicu timbulnya gangguan kesehatan mata. Sebaiknya Anda mengajarkan anak-anak untuk membatasi durasi penggunaan gadget. Idealnya, anak-anak berusia 6 tahun hanya boleh menggunakan gadget maksimal 30 menit per hari. Dengan demikian, mata anak memiliki waktu rileks lebih lama karena tidak terus-terusan menatap layar gadget.
Menjaga Jarak Pandang Aman Ketika Beraktivitas
Setiap aktivitas anak yang melibatkan fungsi penglihatan harus mendapatkan pengawasan ketat dari orang tua. Jarak pandang aman ketika menggunakan gadget atau membaca buku adalah 30 cm. Sedangkan ketika menonton TV, jarak pandang aman yang disarankan minimal lima kali ukuran diagonal televisi. Jika si kecil menonton TV dengan ukuran diagonal 21 inch, maka jarak pandang aman ke TV tersebut adalah lima kali 21 inch.
Selalu Menjaga Kebersihan Diri Sendiri
Kebersihan diri juga erat kaitannya dengan kesehatan mata. Anda wajib mengajarkan anak agar tidak sembarangan memegang mata. Alangkah lebih baik bila anak-anak mencuci tangan sampai bersih sebelum memegang mata. Supaya risiko penyakit mata akibat kotoran atau mikroorganisme dapat diminimalkan.
Memeriksakan Kesehatan Mata Secara Teratur
Semua orang wajib memeriksakan kesehatan mata secara teratur, minimal 2 tahun sekali. Bahkan anak-anak berusia 6 hingga 12 bulan juga harus menjalani pemeriksaan kesehatan mata. Pemeriksaan kesehatan mata bisa mendeteksi gangguan mata sedini mungkin. Sehingga proses penanggulangan gangguan kesehatan mata tersebut dapat dilakukan secara cepat.
Sebagai orang tua, Anda tentu ingin memberikan hal-hal terbaik bagi si kecil. Termasuk untuk urusan kesehatan matanya. Jadi, mari memperhatikan lima hal penting tersebut demi kesehatan mata buah hati di masa kini dan masa mendatang.
