Health – Hari Kesehatan Dunia atau World Health Day diperingati pada tanggal 7 April. Setiap tahun, terdapat tema tertentu yang diangkat sebagai prioritas. Tema untuk World Health Day tahun 2020 adalah untuk mengakui dan menghargai peran penting perawat dan petugas kesehatan lainnya. Di Hari Kesehatan Dunia ini juga kita harus mulai menerapkan pola hidup dan pola makan yang sehat untuk mengendalikan resiko beberapa penyakit.
Untuk melakukannya, kamu hanya perlu melakukan beberapa perubahan sederhana untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Hari Kesehatan Dunia ini diperingati untuk membuat semua perubahan yang diperlukan dalam gaya hidup kamu untuk hidup sehat. Berikut ini adalah beberapa hal sehat yang dapat kamu lakukan.
1. Makanlah dengan Diet Seimbang
Melakukan diet dapat memengaruhi kesehatan kamu dengan berbagai cara. Seperti yang dikatakan, kamu adalah apa yang kamu makan. Pola makan yang sehat dan seimbang dapat mencegah beberapa penyakit. Diet harianmu juga harus mencakup banyak nutrisi. Pastikan kamu menambahkan cukup protein ke dalam menu dietmu. Pilih makanan dengan bijak serta jangan lupa untuk memeriksa bahan dari setiap item makanan yang kamu beli.
2. Pertahankan Berat Badan Seimbang
Obesitas dikaitkan dengan beberapa masalah kesehatan. Berat badan yang sehat dapat membantu kamu mengurangi risiko beberapa penyakit. Diet sehat dapat membantu mempertahankan berat badan yang sehat, sedangkan olahraga akan membantu kamu membakar kalori dan tetap bugar.
[irp]
3. Perhatikan juga Kesehatan Mental
Banyak yang hanya fokus pada kesehatan fisik mereka dan kurang memberikan perhatian yang diperlukan untuk kesehatan mental mereka. Padahal kesehatan mental kamu dapat memengaruhi aktivitas sehari-hari, loh. Praktik sederhana seperti meditasi atau latihan pernapasan dapat membantu kamu tetap bebas stres dan meningkatkan kesehatan mental. Jika kamu mengalami gejala apa pun yang berkaitan dengan kesehatan mental, kamu harus segera mencari bantuan medis.
4. Ingat Merokok itu Dapat Membunuh Kamu
Kamu mungkin sudah mencoba melakukan ini ribuan kali, berhenti merokok. Tapi nyatanya, hal ini sangat sulit untuk kamu lakukan. Seperti yang kamu tahu bahwa merokok dapat berdampak negatif bagi paru-paru. Bahkan satu sesi merokok sangat tidak baik untuk kesehatanmu. Kamu benar-benar harus mengikuti strategi untuk berhenti merokok. Jika kamu merasa sulit untuk berhenti, sebaiknya kamu mulai mencari tenaga bantuan medis.
5. Jadikan Air sebagai Minuman Terpenting Anda Hari ini
Jika kamu minum terlalu banyak cola, minuman berkarbonasi atau kafein sepanjang hari, kamu menambahkan beberapa bahan yang tidak perlu ke dalam program diet yang sedang kamu lakukan. Tanpa kamu sadari, sebagian besar minuman tersebut mengandung gula yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Karenanya, kamu harus minum lebih banyak air mineral sepanjang hari. Mengonsumsi yang yang kaya akan kandungan hidrogen akan sangat bermanfaat untuk kesehatanmu. Nah, kamu bisa dengan mudah mengonsumsi air hidrogen dengan Hydrogen Water Cup yang sangat cocok kamu gunakan di setiap aktivitasmu.
Hari Kesehatan Dunia ini memang hanya diperingati sehari, namun jika dalam sehari ini kamu benar-benar menerapkan pola hidup dan pola makan sehat, niscaya hal baik ini pun akan menjadi kebiasaan baik kamu seterusnya. Yuk, mulai Ubah Hidupmu sejak hari ini!
