Cara Mengatasi Nyeri Pada Lutut, Nomor 5 Paling Mudah Dilakukan!

Health – Menjaga kesehatan lutut adalah hal penting yang harus dilakukan, namun jika sudah terlanjur terjadi cedera pada lutut, penting juga untuk mengetahui penanganan yang harus dilakukan dan memahami akibat dan sebab cedera tersebut. Jika sudah dapat mengetahui dan memastikan nyeri pada lutut tersebut ringan atau sedang, pengobatan sendiri dirumah mungkin bisa menjadi solusi terbaik.

Untuk cedera ringan hingga sedang yang terjadi pada lutut, berikut beberapa pilihan cara yang dapat dilakukan untuk mengobati cedera lutut secara alami dan dengan bantuan obat sederhana yang bisa dipertimbangkan:

Meskipun melibatkan lutut, beraktivitas produktif seperti berjalan kaki adalah olahraga yang paling rendah risiko bagi seorang penderita nyeri sendi lutut. Berjalan kaki tidak memberikan tekanan pada lutut secara berlebihan seperti misalnya ketika berlari. Selain meredakan nyeri sendi lutut, berjalan kaki juga bisa memperkuat otot kaki. Untuk pilihan olahraga terbaik lainnya, orang dengan nyeri sendi mungkin dapat melakukan latihan aerobik air karena hal ini tidak terlalu membebani lutut.

Memiliki berat badan berlebih atau obesitas memiliki risiko lebih tinggi mengalami nyeri lutut. Membawa beban ekstra memberi persendian lebih banyak pekerjaan yang harus dilakukan. Oleh sebab itu, menghilangkan berat badan sampai di titik ideal diyakini dapat membantu mengurangi nyeri lutut jangka panjang, termasuk nyeri yang disebabkan oleh artritis. Seperti diketahui, obesitas atau beban ekstra pada tubuh dapat meningkatkan peradangan di seluruh tubuh, termasuk lutut. Selain berolahraga, penurunan berat badan bisa dilakukan dengan menjaga pola makan sehat. Pola makan atau diet yang sehat artinya diet yang seimbang yaitu: Tinggi buah, sayur, dan serat Rendah daging, lemak hewani, dan lemak lainnya.

Pijat adalah obat rumahan yang sangat baik untuk nyeri lutut. Anda dapat menggunakan minyak kelapa, minyak zaitun atau minyak pijat lainnya. Pijat secara teratur pada daerah lutut yang sakit pada daerah yang sakit selama 10-15 menit. Gunakan gerakan melingkar untuk memijat. Minyak pijat memberikan bantuan instan untuk menghilangkan nyeri lutut.

Yoga adalah jawaban bagi banyak masalah kesehatan. Yoga dapat mengobati setiap jenis rasa sakit dan menjaga jantung dan otak tetap sehat. Yoga pun baik untuk nyeri lutut. Ada beberapa pose yoga yang dapat memperkuat otot-otot lutut. Latihan Yoga juga meningkatkan fleksibilitas otot lutut dan sangat baik untuk menghilangkan nyeri.

Untuk mengatasi dan mengantisipasi masalah pada lutut dan sendi, sekarang sudah lebih mudah dengan Joint Care dari Jaco TV Shopping. Joint Care adalah alat terapi lutut untuk membantu mengatasi masalah pada nyeri lutut. Pijatan dan getaran yang dihasilkan berfungsi untuk merelaksasi lutut sehingga mengurangi rasa sakit, kaku dan tegang pada sendi. Sinar Inframerah pada alat dapat melancarkan sistem peredaran darah. Pemakaian secara rutin dapat mencegah terjadinya radang pada sendi, mengurangi resiko penyakit sendi pada lansia dan usia yang lebih muda, serta membantu pemulihan kondisi sendi yang sakit akibat kecelakaan.