Health – Seiring bertambahnya usia, fungsi organ-organ pada tubuh manusia semakin menurun. Sama halnya pada tulang punggung sebagai salah satu organ vital yang memiliki fungsi untuk menopang tubuh manusia juga mulai menua sejak usia 30 tahun. Karena tulang punggung lama-kelamaan menjadi kurang protektif dan sempit.
Jaringan yang menunjang fungsi gerak tubuh ini juga akan mengalami penurunan. Akibatnya pada sebagian orang kerusakan tulang tidak dapat dihindari. Faktanya, ketika manusia menua, proses regenerasi tulang akan melambat. Tanpa perawatan yang tepat, berbagai jenis penyakit tulang tak bisa dihindari lagi. Keadaan ini pada umumnya disebabkan oleh massa tulang yang rendah dan kerusakan struktur tulang akibat kehilangan mineral seperti kalsium.
Salah satu anggota tubuh yang perlu mendapat perhatian khusus adalah tulang. Keberadaanya yang sangat penting untuk menunjang aktivitas sehari-hari. Seperti yang kita tahu bahwa punggung atau tulang belakang hampir selalu terlibat dalam segala aktivitas kehidupan manusia.
Tidak ada kata terlambat untuk memulai gaya hidup sehat demi tulang belakang yang kuat. Kebiasaan-kebiasaan ini bisa dilakukan sejak usia muda, agar tetap terjaga dan tidak menyesal dikala usia tua nanti:
1. Peregangan
Fleksibilitas sangatlah penting ketika bicara mengenai kesehatan tulang belakang. Peregangan rutin membuat tubuh menjadi fleksibel, artinya fungsi-fungsi sendi juga akan bekerja dengan baik. Peregangan juga membantu meredakan kekakuan otot dan meningkatkan stabilitas tubuh.
2. Aktif bergerak
Tetap bergerak aktif sangat penting untuk kesehatan tulang belakang, jantung, dan bagian tubuh lainnya. Semakin aktif, maka semakin besar kontribusi kita terhadap kesehatan tulang belakang. Kamu bisa memilih aktivitas yang disukai, mulai dari olahraga seperti berenang, pergi ketempat gym, jalan kaki, atau aktivitas lainnya yang bisa menjaga tubuh tetap aktif dan sehat.
3. Tidur dengan postur yang benar
Setelah seharian menjalani aktivitas yang panjang, tubuh juga perlu relaksasi dan peremajaan untuk dapat menjalani hari esok. Kenyamanan tempat tidur dan bantal yang digunakan juga memiliki peran penting karena menjadi tempat untuk tulang belakang beristirahat dengan nyaman. Utamakan tidur menyamping dan hindari tidur tengkurap, karena untuk mencegah tekanan pada tulang belakang.
4. Menggunakan sepatu yang tepat
Hindari menggunakan sepatu terlalu ketat atau longgar. Gunakan sepatu yang pas ukurannya dari belakang tumit. Mungkin tak banyak yang menduga, bahwa sepatu adalah factor penting untuk kesehatan tulang. Sepatu memiliki peran penting untuk mendukung punggung bagian bawah dan mendukung tulang belakang dengan menyediakan dudukan dasar yang kuat.
5. Perhatikan posisi saat menggunakan ponsel
Terdengar sepele, tetapi memiliki dampak yang fatal jika dibiarkan! Saat menggunakan ponsel pada posisi yang salah menjadi kebiasaan tidak sehat pada banyak orang, yang berdampak pada tulang belakang. Banyak dari kita yang menggunakan ponsel dengan posisi tertentu dalam jangka waktu yang lama, sehingga menyebabkan rasa sakit hebat pada tulang belakang.
Pastikan menggunakan ponsel setinggi level mata atau dada agar tidak membungkuk terlalu lama. Selain itu, usahakan selalu menjaga postur tegak saat duduk atau berdiri ketika menggunakan ponsel.
Selain cara-cara mudah yang sudah di jelaskan, ada pula bantal terapi yang merupakan salah satu solusi bagi kita untuk menjaga dan mengatasi masalah tulang belakang, yaitu Lumbar Pillow, dengan teknologi canggih untuk membantu penyembuhan masalah tulang belakang. Tentunya fitur-fitur dalam Lumbar Pillow ini menggabungkan teknik-teknik pengobatan nyeri pinggang dalam satu alat saja, seperti:
- Dynamic Traction dapat mengembalikan bentuk lengkungan tulang belakang, sehingga saraf yang terjepit dapat kembali normal.
- Heating System membantu melancarkan peredaran darah, meredakan nyeri, kram, dan kesemutan.
- Medical magnet dapat meningkatkan proses sirkulasi darah sehingga mempercepat proses penyembuhan pada pinggang dan saraf terjepit.
- Pompa udara dapat mengatur ketinggian bantal agar sesuai dengan bentuk tulang belakang, sehingga nyaman digunakan selama proses terapi.
Bagaimana? Mudah bukan? Kini tak perlu lagi takut untuk melakukan aktivitas berat atau takut Gerakan dan postur salah saat beraktivitas. Terapkan lima cara mudah dalam kegiatan kita sehari-hari dan juga rutin menggunakan Lumbar Pillow akan sangat membantu menjaga kesehatan tulang belakang dan terhindar dari saraf terjepit. Tak perlu ragu untuk miliki Lumbar Pillow karena semua penjelasan fitur, fungsi, manfaat hingga edukasi dapat kalian lihat di akun Instagram dan Youtube “Jacotvs”. Dapatkan segera Lumbar Pillow hanya di website resmi Jaco dan showroom Jaco terdekat di kota anda!.
