Lakukan 5 Hal Ini Bila Ingin Menghilangkan Lemak di Perut

426
Menghilangkan lemak diperut

Health – Di zaman modern ini, pola makan kurang sehat dan minimnya aktivitas fisik memang rentan menyebabkan obesitas. Bagian tubuh yang paling terkena dampak ketika mengalami obesitas adalah perut. Lemak di perut akan membuat Anda mudah lelah dan kesulitan beraktivitas.

Kalau Anda mulai mengalami kelebihan berat badan, sebaiknya Anda melakukan 5 hal ini untuk menghilangkan lemak perut yang menumpuk:

Membatasi Konsumsi Camilan dan Makanan Siap Saji

Tak dapat dipungkiri kalau camilan dan makanan siap saji memang mengandung banyak kalori. Anda akan rentan mengalami kelebihan berat badan bila mengonsumsinya secara berlebihan. Alangkah lebih baik jika Anda memilih camilan berbahan alami yang rendah kalori dan lebih menyenangkan.

Berolahraga Secara Teratur

Anda tak harus selalu mengandalkan sit up untuk menghilangkan lemak perut. Faktanya, jenis olahraga lainnya seperti cardio, yoga, atau olahraga permainan juga bermanfaat untuk memaksimalkan metabolisme tubuh. Kalau metabolisme tubuh berlangsung maksimal setiap hari, risiko timbunan lemak di perut bisa diminimalkan. Anda bisa menjalani aktivitas olahraga sesuai hobi supaya lebih bersemangat saat melakukannya.

Mengonsumsi Air dalam Jumlah Cukup

Rasa haus sering kali mengecoh otak dan menimbulkan sensasi lapar. Akibatnya, Anda malah tergoda untuk mengonsumsi banyak makanan ketika tubuh kekurangan asupan air. Jika Anda merasa lapar lagi beberapa saat setelah makan, cobalah meminum segelas air. Cara sederhana ini biasanya efektif untuk mengatasi rasa lapar. Asupan air dalam jumlah cukup akan membuat tubuh terhidrasi dan metabolisme tubuh pun berlangsung maksimal.

Menyantap Buah dan Sayur Berwarna-warni

Warna-warni pada buah dan sayur ternyata menunjukkan kandungan vitamin dan antioksidan yang bervariasi. Oleh sebab itu, sebaiknya Anda menyantap beragam buah dan sayur setiap hari. Anda tentu tak akan mudah bosan kalau bisa mengolah aneka resep lezat berbahan dasar buah dan sayur.

Membatasi Konsumsi Jus

Warna-warni pada buah dan sayur ternyata menunjukkan kandungan vitamin dan antioksidan yang bervariasi. Oleh sebab itu, sebaiknya Anda menyantap beragam buah dan sayur setiap hari. Anda tentu tak akan mudah bosan kalau bisa mengolah aneka resep lezat berbahan dasar buah dan sayur.

Advertisement