Health – Untuk meningkatkan imun dan anti bodi ketika pandemic seperti ini, aktivitas fisik adalah salah satu pilihan untuk membantu tingkatkan sistem imunitas. Dengan berolahraga, antibody meningkat untuk melawan risiko penyakit dan sel darah putih beredar lebih cepat, sehingga risiko penyakit dapat terdeteksi lebih awal. Olahraga juga dipercaya dapat membantu bakteri keluar dari paru-paru, suhu tubuh juga akan memanas selama berolahraga, sehingga dapat memperlambat pertumbuhan bakteri dan memperkuat sistem imunitas tubuh melawan penyakit. Tak hanya itu, pelepasan hormon stres akan melambat ketika beraktivitas fisik. Dengan begitu, risiko penyakit pun berkurang.
Pilih Olahraga Favorit Kamu!
Agar bisa berolahraga secara konsisten, sebaiknya memilih aktivitas olahraga yang sahabat jaco sukai sesuai dengan kemampuan. Setelah terbiasa dengan aktivitas tersebut, olahraga niscaya akan menjadi kegiatan rutin sehari – hari, namun perlu tetap di ingat berkomitmen pada aktivitas tersebut tetap penting dilakukan, serta beraktivitas juga harus dilakukan secukupnya. Karena, latihan intensif dan terlalu berat juga tidak akan meningkatkan imunitas tubuh. Berikut pilihan olahraga mudah yang bisa dilakukan:
Bersepeda
Bersepeda adalah pilihan paling mudah bisa dilakukan secara intensif. Namun karena PPKM atau Peberlakukan Pembatasan Kegiatan Mikro oleh pemerintah, untuk bersepeda dijalan sangat riskan untuk dilakukan. Oleh sebab itu, gunakan Rope Bike dari Jaco. Rope Bike merupakan sepeda olahraga statis yang dilengkapi dengan rope tube resistance, untuk melatih otot atas tubuh. Membakar kalori 2x lebih banyak dibanding sepeda statis biasa. Dilengkapi dengan digital monitor yang mencatat jarak tempuh latihan, menampilkan kecepatan berjalan alat, mengatur jumlah kalori, dan menampilkan hasil keseluruhan hasil latihan.
Latihan kekuatan otot
Tidak harus pergi ke gym saat ingin melatih kekuatan otot. Sahabat Jaco bisa melakukannya di rumah, misalnya gerakan push up. Manfaatkanlah benda-benda di sekitar rumah untuk berolahraga, misalnya mengangkat botol besar berisi air sebagai latihan angkat beban, sambil duduk di bangku dapur. Latihan sederhana ini dapat membantu meningkatkan kekuatan otot Sahabat jaco.
Senam Aerobik
Zaman digital ini, melakukan Aerobik tidak perlu lagi datang ketempat lain. Hanya perlu dilakukan dirumah bersama teman atau keluarga. Bisa melakukan dengan menonton youtube, menonton televisi atau virtual private trainer yang Sahabat Jaco dapatkan di Internet.
Jalan Kaki Setiap Hari
Berjalan kaki merupakan olahraga paling sederhana yang dapat dilakukan di mana saja dan kapanpun tanpa memerlukan peralatan olahraga apapun. Walaupun jalan kaki sangat sederhana dan mudah dilakukan, ternyata jalan kaki setiap hari memiliki manfaat yang banyak, seperti: menurunkan berat badan, menyehatkan jantung, mencegah stroke, menurunkan resiko diabetes dan manfaat lainnya jika dilakukan secara konsisten dan rutin. Agar kebiasaan berjalan kaki dapat memberikan manfaat yang maksimal, menggunakan K-walk adalah pilihan terbaik untuk lebih nyaman dan sehat. K-walk mampu memberikan efek refleksi dan berguna untuk menghilangkan pegal, keram, kesemutan serta menjaga kesehatan tulang kaki. K-walk hadir dengan teknologi terbaru yang menggabungkan Teknik Suspensi Peredam, Titik Akupuntur Lembut dan Ion Negative yang mampu memperlancar peredaran darah serta Herbal Argywormwood yang dapat mendetoksifikasi racun dalam tubuh hanya dengan berjalan kaki.
Macam-macam aktivitas fisik atau olahraga di atas tentunya membuat Sahabat Jaco lebih berenergi dan meningkatkan kesehatan keseluruhan. Maka, tetaplah berusaha menjadikan olahraga sebagai rutinitas harian Sahabat Jaco. Dengan menikmati rutinitas yang menyehatkan ini, tubuh akan terasa lebih sehat dan pastinya imunitas serta antibodi terjaga untuk melawan pandemi ini!
