Health – Saat berbicara tentang makanan sehat yang baik dikonsumsi dalam sehari-hari, maka salah satunya harus mengandung nutrisi dan serat. Dan saat membaca artikel mengenai cara menurunkan berat badan, Anda mungkin sering melihat tips untuk mengonsumsi makanan yang kaya dengan serat.
Serat menjadi nutrisi yang diperlukan tubuh karena mampu menyehatkan sistem pencernaan. Serat juga sangat berguna untuk membantu metabolisme di dalam tubuh. Sebab sederhananya, serat adalah karbohidrat kompleks yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Tidak seperti protein, lemak atau karbohidrat biasa yang dapat dipecah oleh organ tubuh, serat tidak mengalami pemecahan tersebut. Serat hanya akan melalui organ pencernaan setelah Anda konsumsi, lalu akan dikeluarkan kembali melalui anus.
Manfaat serat lainnya untuk metabolisme tubuh adalah sebagai berikut:
1. Melancarkan pencernaan usus
Serat dapat membantu meningkatkan berat dan ukuran feses serta melunakkan teksturnya. Feses yang berukuran lebih besar lebih mudah melewati organ pencernaan, serta mengurangi kemungkinan Anda mengalami konstipasi/ sembelit.
2. Mengontrol gula darah
Serat akan mengontrol gula darah dengan memperlambat penyerapan gula yang bisa memicu kadar gula naik secara drastis. Untuk jenis serat yang direkomendasikan untuk penderita diabetes adalah serat yang larut dengan air. Namun, serat yang tidak larut pun sama baiknya, untuk menurunkan risiko terkena diabetes tipe dua.
3. Membantu menurunkan berat badan
Hal ini dikarenakan makanan yang mengandung serat akan membuat nafsu makan menurun sebab bisa membuat Anda cepat kenyang. Selain itu, makanan yang kaya serat juga bisa menyerap air lebih banyak di dalam usus, sehingga mampu memperlambat menyerap nutrisi yang ada.
4. Memelihara kesehatan usus
Jika rajin mengonsumsi makanan yang mengandung serat, maka Anda akan terhindar dari risiko terkena ambeien serta penyakit divertikular (terbentuknya kantong-kantong kecil di usus besar).
5. Menjaga daya tahan tubuh
Serat adalah nutrisi yang dapat memelihara mikroba di dalam usus untuk membantu proses pencernaan makanan. Mikroba ini juga dapat memecah serat menjadi asam yang dapat mengaktifkan sel imun. Sehingga, daya tahan tubuh akan lebih kuat untuk melawan penyakit.
Berdasarkan rekomendasi dari Academy of Nutrition and Dietetics, konsumsi serat harian adalah sebanyak 25 gram untuk wanita dan 38 gram untuk pria. Bagi Anda dan anggota keluarga yang berusia lebih dari 50 tahun, takaran harian serat yang dianjurkan yakni 21 gram untuk wanita dan 30 gram serat untuk pria.
Idealnya, Anda harus mengonsumsi lima sajian buah dan sayuran, ditambah beberapa sajian produk gandum utuh, untuk memenuhi kebutuhan serat harian terserbut. Namun, faktanya 90% penduduk Indonesia kurang konsumsi sayur dan buah. Hal ini banyak disebabkan oleh aktivitas yang padat dan pola makan yang kurang sehat. Jika dibiarkan terus-menerus, maka kondisi ini akan berakibat banyaknya penyakit yang bermunculan seperti penyakit jantung koroner, kanker usus, dan stroke.
Untuk itu, Jaco memberikan inovasi terbaru melalui Sousouyou Enriching Fiber Drink, minuman kaya serat sebagai solusi utama untuk mencukupi kebutuhan serat harian Anda. Sousouyou Enriching Fiber Drink mengandung serat alami dari buah dan sayur seperti Psyllium Husk, Premix Vitamin dan Mineral, Bit Merah, Asam Kandis, Guarana, Jintan Hitam, Inulin, Likopen, dan lain sebagainya berfungsi untuk mendetoksifikasi racun dan lemak tubuh agar terbentuknya tubuh ideal dan bugar, meningkatkan imunitas dan metabolisme tubuh serta membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
Sousouyou Enriching Fiber Drink adalah produk minuman kaya serat yang sudah mengantongi sertifikat dari BPOM Indonesia secara resmi dan sudah mengantongi sertifikasi Halal dari MUI, yang membuktikan bahwa proses produksi sekaligus bahan yang digunakan selain aman juga halal dikonsumsi dalam jangka panjang.
Dengan banyaknya manfaat serat bagi metabolisme tubuh, maka pastikan selalu memperhatikan kandungan nutrisi dari makanan Anda. Ayo konsumsi Sousouyou Enriching Fiber Drink setiap hari, untuk tubuh yang lebih sehat!
