Health – Tinggi badan yang berada di bawah rata-rata memang kerap membuat seseorang jadi kurang percaya diri. Hal ini juga sering dialami kaum pria karena rata-rata pria memiliki ukuran badan lebih tinggi daripada wanita. Namun sebenarnya Anda tak perlu berkecil hati bila mengalami hal tersebut. Anda bisa mencoba beberapa cara menambah tinggi badan sehingga tubuh Anda kelihatan semakin proporsional.
Mulai sekarang, mari mencoba beberapa cara menambah tinggi badan berikut ini secara teratur agar lekas mendapatkan hasil maksimal:
1. Mengonsumsi Makanan dan Minuman Kaya Kalsium
Tulang membutuhkan asupan kalsium dalam jumlah cukup agar bisa bertumbuh dengan baik. Oleh sebab itu, Anda wajib mengonsumsi makanan dan minuman kaya kalsium dengan porsi seimbang untuk memenuhi kebutuhan kalsium bagi tubuh. Beberapa jenis bahan makanan dan minuman yang kaya kalsium yaitu susu sapi, chia seed, almond, aneka ikan laut, yoghurt, dan keju.
2. Posisi Tidur yang Tepat
Ternyata Anda juga tak boleh mengabaikan posisi tidur setiap hari. Karena nyatanya posisi tidur yang kurang tepat bisa mempengaruhi struktur tulang. Tak sekadar berisiko menimbulkan cidera, postur tubuh pun rentan bungkuk kalau Anda tidur dengan posisi keliru. Cobalah tidur dengan posisi tubuh yang lurus dan bantal yang tidak terlalu tinggi. Untuk mendukung kenyamanan tidur, gunakan alas tidur yang berkualitas agar tidak mempengaruhi struktur tulang Anda.
[irp posts=”1204″ name=”Ingin Anak Cepat Tambah Tinggi? Ikuti 3 Tips Ini!”]
3. Berenang
Bukan rahasia lagi kalau berenang menjadi cara menambah tinggi badan yang alami dan efektif. Olahraga renang dapat membantu memperbaiki postur tubuh sekaligus meningkatkan produksi hormon pertumbuhan. Olahraga yang satu ini juga memiliki risiko cidera yang rendah. Sehingga Anda tak perlu khawatir akan mengalami gangguan otot dan sendi bila berenang secara teratur.
4. Membiasakan Diri dengan Postur Tubuh Tegap
Banyak orang yang mengalami masalah tinggi badan karena terbiasa dengan postur tubuh kurang tegap. Hal ini semakin sering terjadi bila Anda terbiasa duduk selama berjam-jam. Mulai sekarang, sebaiknya Anda membiasakan diri dengan postur tubuh tegap. Awali dengan berjalan tegap setiap saat. Lama kelamaan Anda akan terbiasa dengan postur tubuh tegap saat berdiri, duduk, atau melakukan aktivitas lainnya. Pertumbuhan tulang pun akan berlangsung maksimal kalau postur tubuh Anda selalu tegap.
Jangan patah semangat dulu saat mengatasi tubuh yang kurang tinggi. Mari mempraktikkan cara menambah tinggi badan tersebut secara konsisten mulai sekarang. Supaya Anda bisa mendapatkan bonus berupa tubuh tinggi dengan postur yang tegap. Niscaya Anda tak akan minder lagi dengan postur tubuh yang lebih proporsional.
