Health – Berjalan kaki merupakan olahraga paling sederhana yang dapat dilakukan di mana saja dan kapanpun tanpa memerlukan peralatan olahraga apapun. Walaupun jalan kaki sangat sederhana dan mudah dilakukan, ternyata jalan kaki setiap hari memiliki manfaat yang banyak, seperti: menurunkan berat badan, menyehatkan jantung, mencegah stroke, menurunkan resiko diabetes dan manfaat lainnya jika dilakukan secara konsisten dan rutin. Nah, agar berjalan kaki dapat dijadikan kebiasaan rutin setiap hari, simak tips berikut yang bisa membantu sahabat Jaco untuk menambah motivasi untuk berjalan kaki!
1. Pertimbangkan untuk berjalan daripada mengemudi ketika pergi kerja
Jika sahabat Jaco adalah seorang pekerja kantoran atau bekerja di tempat yang bisa diakses dengan angkutan umum, ada baiknya jika menggunakan angkutan umum seperti bus atau kereta agar porsi berjalan kaki lebih banyak dan Sahabat Jaco dapat merasakan sensasi berjalan kaki dan manfaatnya.
2. Parkirlah kendaraan lebih jauh dari tempat yang dituju
Ketika sahabat Jaco bepergian entah itu kerja, ke mall, atau tempat tujuan lainnya. Pilih lah tempat parkir kendaraan yang lebih jauh dari biasanya. Tidak perlu terlalu jauh asalkan dirasa cukup dengan porsi kekuatan tubuh sehingga dapat memberikan manfaat kesehatan.
3. Pilihlah anak tangga dibandingkan menaiki lift
Biasanya di mall atau gedung besar dan tempat besar lainnya, lift adalah sarana untuk menaiki lantai demi lantai dengan mudah. Tetapi, cobalah mulai ganti kebiasaan tersebut dengan menggunakan anak tangga dimulai dari beberapa lantai saja. Jika sudah terbiasa, tubuh kita pasti akan mendapat manfaat bagi tubuh.
4. Berjalan disekitar komplek
Kebiasaan ini adalah hal yang paling mudah dilakukan siapapun, di sore hari atau di pagi hari cukup berjalan sekitaran komplek selama 30 menit. Selain karena sinar matahari baik untuk kesehatan tulang faktor lainnya ialah dengan jalan kaki bisa menguatkan tulang karena rutinitas berjalan yang dilakukan setiap hari.
5. Berjalan dengan Sandal K-walk
Agar rutinitas berjalan kaki dapat memberikan manfaat yang maksimal, menggunakan sandal K-walk adalah pilihan yang utama agar lebih nyaman dan sehat. Sandal K-walk mampu memberikan efek refleksi dan berguna untuk menghilangkan pegal, keram, kesemutan serta menjaga kesehatan tulang kaki. K-Walk dengan teknologi terbaru yang menggabungkan Teknik Suspensi Peredam, Titik Akupuntur Lembut dan Ion Negative yang mampu memperlancar peredaran darah serta Herbal Argywormwood yang dapat mendetoksifikasi racun dalam tubuh hanya dengan berjalan kaki.
Bila telah terbiasa, buatlah rutinitas jalan kaki menjadi lebih menarik lagi. Caranya, yakni dengan lebih mengeksplorasi rute-rute yang lebih menantang atau memiliki pemandangan indah seperti perbukitan atau pantai. Ajaklah keluarga atau teman dekat untuk turut serta agar tercipta suasana yang lebih mengasyikkan.
Dan jangan lupa selalu kenakan sandal K-walk. Kenakan pula pakaian yang longgar dan nyaman. Terakhir, jangan lupa untuk minum banyak air putih sesudah berjalan agar tubuh tetap terhidrasi. Berjalanlah setiap hari untuk kesehatan yang lebih baik dengan sandal K-walk!
